9 kg em 4 meses
“Nunca me senti tão bem comigo mesma.”
TREINO DELASVIDA REAL
Quero participar14 de setembro a 13 de outubro
30 dias para parar de começar e desistir.
Treinos online e presenciais, nutricionista, pesagem semanal e acompanhamento de verdade. Se você desanimar, nós vamos chamar. Durante esse mês, você não vai fazer sozinha.
VALOR DO DESAFIOR$ 147pagamento único
Inscrições até 13 de setembro.Online +presencial
4xpesagem semanal
R$ 4,90por dia
SETEMBRO30DIAS
para voltar
a cuidar de você
✓ Desafios semanais
♥ Acompanhamento firme
Resultados reais
Não é sobre perfeição. É sobre não abandonar você de novo.
Essas transformações não aconteceram por sorte. Foram construídas com treino, alimentação e constância — exatamente o que vamos trabalhar juntas durante os 30 dias.
9 kg eliminados
“Eu conhecia o processo, mas não me priorizava.”
Esse desafio é para você que...
Sabe o que precisa fazer, mas não consegue manter sozinha.
Você não vai fazer sozinha
Durante um mês, nós não vamos deixar você sumir.
Todos os dias você recebe o treino ou a missão do dia. Teremos check-in, cobrança, orientação e acompanhamento no grupo. Se você desanimar, nós vamos chamar. O objetivo é fazer você chegar até o final.
Entrar para o desafioFaça sua inscrição
Preencha o cadastro e receba o link para garantir sua vaga.
Registre seu início
Fotos, medidas e avaliação para acompanhar sua evolução de verdade.
Cumpra a missão diária
Treinos curtos e atividades organizadas para todos os 30 dias.
Preste contas no grupo
Check-in diário, cobrança, orientação e incentivo até o último dia.
O que você vai ter
Um mês inteiro de direção e acompanhamento.
Treinos online
Treinos organizados para você fazer de onde estiver e no horário possível.
Treinos presenciais
Momentos de treino no Box Delas para aumentar seu ritmo e sua motivação.
Nutricionista
Avaliação e orientação alimentar preparadas por profissional habilitada.
Desafios semanais
Uma nova missão a cada semana para manter você comprometida com o processo.
Pesagem semanal
Acompanhamento do peso e da evolução durante as quatro semanas.
Check-in diário
Grupo fechado, cobrança, incentivo e acompanhamento até o último dia.
Sua semana de compromisso
Todos os dias você terá algo para cumprir.
Pernas + glúteos
Força, firmeza e exercícios adaptados para fazer em casa.
Cardio + abdômen
Movimento para aumentar o gasto calórico, com opção sem impacto.
Corpo todo
Um treino completo, dinâmico e possível até nos dias corridos.
Braços + postura
Fortalecimento de superiores, costas e consciência corporal.
HIIT adaptado
Treino curto e intenso, respeitando o seu nível e seu ritmo.
Mobilidade + caminhada
Recuperação ativa para manter a constância sem sobrecarga.
Desafio de constância
Uma atividade simples para você não perder o ritmo e fechar a semana presente.
Os dias mais leves também fazem parte do desafio e ajudam você a manter a constância.
Quem vai acompanhar você
Sabrina Ferreira
Personal Trainer e criadora do Treino Delas
Sou profissional de Educação Física e proprietária do Box Delas, academia exclusiva para mulheres no Bessa. Criei este desafio para levar um treino possível, acolhedor e acompanhado às mulheres que precisam começar de onde estão.
“Você não precisa estar pronta. Precisa apenas começar.”
Inscrições abertas
30 dias acompanhada por menos de R$ 5 por dia.
Não espere mais uma segunda-feira passar. Comece dia 14 sabendo exatamente o que fazer todos os dias.
- ✓ Treinos online e presenciais
- ✓ Desafios novos toda semana
- ✓ Pesagem e acompanhamento semanal
- ✓ Orientação da nutricionista
- ✓ Grupo fechado com check-in diário
- ✓ Cobrança e acompanhamento de verdade
INSCRIÇÃO COMPLETAR$ 147
pagamento único • menos de R$ 5 por dia
Preencher cadastro e garantir vagaInscrições até 13 de setembro.Cadastro para o Box Delas
Preencha uma vez. Depois, é só começar.
Esses dados serão usados para sua pré-inscrição e para o cadastro no aplicativo do Box Delas. Depois do envio, você verá as opções de pagamento.
🔒 CPF, endereço e informações de saúde serão usados somente para o cadastro e acompanhamento do desafio.
Depois do pagamento
Você já entra sabendo o próximo passo.
Envie o comprovante
Fale com a Sabrina pelo botão disponível logo após o pagamento.
Peça para entrar no grupo
Envie sua solicitação. A entrada será aprovada depois da confirmação do pagamento.
Comece dia 14
Na segunda-feira, 14 de setembro, começa o seu compromisso de 30 dias.
O grupo é fechado. Sua entrada será aprovada após o envio e a confirmação do comprovante.
Perguntas frequentes
Antes de começar...
Preciso ter equipamentos?+
Não. A maior parte dos treinos usa o peso do corpo. Quando necessário, você poderá usar cadeira, garrafas ou mochila.
Nunca treinei. Posso participar?+
Sim. As aulas terão adaptações para iniciantes e opções sem impacto.
A dieta é igual para todo mundo?+
Não. A orientação alimentar será preparada pela nutricionista conforme a avaliação de cada participante.
Como serão os treinos?+
Você terá treinos online para fazer de onde estiver e também treinos presenciais no Box Delas. As orientações e os avisos ficarão organizados no grupo fechado.
Se eu tiver dor ou lesão?+
Você deverá informar no cadastro. Dependendo do caso, será necessário apresentar liberação médica antes de iniciar.
O resultado é garantido?+
Cada corpo responde de uma forma. O programa oferece orientação e acompanhamento, mas o resultado depende da participação e da constância.